La práctica de la yoga nos ayuda a mantener nuestro cuerpo flexible, no importa la edad, el peso ni las condiciones en que nos encontremos. En la yoga aprendemos a adaptar la postura a nuestro cuerpo y no nuestro cuerpo a la postura. Alguno de los beneficios que nos da la yoga son: claridad mental, ayuda al sistema circulatorio, respiratorio y digestivo; es por eso que es llamada la fuente de la juventud. Al practicar yoga se aprende a respirar, lo que ayuda a oxigenar el cuerpo y la mente. En la yoga se dice que somos tan jóvenes como flexible es nuestra espina dorsal.

Otra de las disciplinas que nos ayudan a mantenernos lozanos y llenos de energía es el tai chi. En el tai chi se aprende a mover la energía y su práctica sistemática ayuda al cuerpo y la mente a mantenerse ágil y saludable. Igualmente, la práctica constante de la meditación nos ayuda a mantener nuestra mente alerta y a familiarizarnos con su contenido. Una mente alerta nos ayuda a no caer en la trampa de la vanidad y el ego de querer ser eternamente jóvenes.